yoga
Culture & lifestyle

Se mettre facilement au yoga grâce à YouTube

Envie de vous mettre au yoga ? Vous hésitez devant les grilles tarifaires des clubs de votre quartier ? J’ai vécu la même situation il y a cinq ans. Coup de génie, j’ai tapé « yoga » sur YouTube. Dans la jungle de vidéos disponibles, j’ai frayé mon chemin. Petit guide d’initiée.

 

L’initiation sportive sur les chaînes Doctissimo

J’ai commencé le yoga avec le cours pour débutant de Lucile Woodward, dans la série Fitness master class. Idéale pour commencer, la séance ne nécessite même pas de tapis. Je pense qu’il s’agit de l’une des meilleures initiations disponibles sur YouTube. Je peux vous assurer que Lucile explique les postures de manière simple et efficace. Une fois arrivée en cours de yoga, la prof était étonnée de voir que je maîtrisais déjà les bases. Depuis, Doctissimo a ajouté plusieurs cours avec différents coaches. J’apprécie notamment la séance de yoga du matin et celle du soir. Toutefois, sachez que Doctissimo se place dans une perspective sportive et mise principalement sur l’aspect stretching ou renforcement musculaire du yoga. Parfait donc pour commencer, moins pour peaufiner sa pratique. À noter que Elle a sorti une série de vidéos semblables. Bien qu’elles ne soient pas mauvaises, je les trouve tout de même un peu difficiles pour les débutants. À vous de choisir.

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Veryfit Fitbit
Culture & lifestyle

Un bracelet type Fitbit vraiment pas cher : je teste le Veryfit

Vous connaissez le Fitbit ? Il s’agit d’un bracelet connecté qui permet, dans sa version la plus avancée, de mesurer votre activité physique, votre masse musculaire et votre temps de sommeil. Comme j’essaye de m’entretenir un minimum, je m’y suis intéressée. Seulement, dépenser plus de 100€ dans un équipement, alors que je ne suis pas une grande sportive, ne m’enchantait guère. Heureusement, j’ai trouvé une alternative sur Aliexpress : le Veryfit.

 

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Comme le Fitbit, le bracelet Veryfit fonctionne en bluetooth, synchronisé avec une application mobile. Il dispose d’une très bonne autonomie (plus de deux jours sans charge) et est équipé d’un podomètre. Moins perfectionné que son célèbre homologue, il calcule simplement notre nombre de pas et traduit ce chiffre en kilomètres, temps d’activité et calories dépensées. Il peut donc se révéler très utile pour les adeptes du running. Personnellement, ce n’est pas mon cas. Il me convient pourtant parfaitement, car je voulais juste avoir un aperçu de mon activité physique en dehors de mes séances de sport et lors de mes longues promenades. De toute façon, il a beaucoup de mal à détecter les activités autres que la course et la marche. Par exemple, ma séance de fitness matinale dure 30 minutes. Or, mon Veryfit n’enregistre que 10 minutes d’activité, bien que j’ai transpiré au moins six litres d’eau.

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sport
3615 CODE MY LIFE

Comment je me suis mise au sport

Longtemps, j’ai rêvé du ventre plat et musclé de Shakira… Comme je n’y arrivais pas, j’ai passé de longues années à faire le yo-yo. Un jour mince, l’autre pas. Il m’a fallu du temps pour réaliser que j’étais plutôt bootylicious comme Beyoncé. Mais la Bee, elle s’entraîne depuis toute petite. En témoignent ses muscles saillants et sa taille dessinée. Irréalisable. Alors, j’ai appris à m’entretenir pour maintenir un bon équilibre. Et je peux vous dire que ce n’était pas gagné. Voici mon histoire. (TOUM, TOUM !)

 

sport

J’ai fait le point

D’abord, j’en suis venue à me dire qu’il fallait que je fasse des efforts et que je me mette au sport. Et ce, alors que je n’en avais JAMAIS fait. Rien, nada. Un peu de natation et de danse peut-être, mais il y a fort longtemps. Vie parfaitement sédentaire. J’ai toujours été potelée du genre Sarah Michelle Gellar dans la première saison de Buffy contre les vampires, mais avec des jambes fines et une taille un peu marquée. Du coup, je ne suis jamais parue en surpoids, bien que je l’ai été à de nombreuses reprises. Cependant, je n’ai pas décidé de me sortir les doigts pour des raisons esthétiques. Non. En réalité, j’ai commencé à avoir mal aux genoux et parfois au dos. Rien de grave, mais ceci était dû à la charge de poids que j’imposais à mon corps faiblard, qui n’avait pas la moindre once de muscle pour supporter tout ça.

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So shape
Culture & lifestyle

Mon avis sur… Le challenge So Shape 14 jours

Les berlingots So Shape ont récemment envahi les réseaux sociaux. Avec leur design très fashion, ils détonnent dans le monde des produits minceur. De plus, ces berlingots nous promettent de perdre du poids en se privant le moins possible, avec un repas libre à midi. Alors, est-ce que ça marche ? J’ai testé la cure 14 jours pour vous.

 

Après les vacances de Noël, j’ai repris pas mal de poids. Normal, maman avait fait des croissants de lune et ma marraine son célèbre roulé au chocolat. Du coup, je me suis dit que faire une petite cure amincissante ne pouvait pas me faire de mal. J’aime bien cuisiner, mais je mange plutôt des choses rapides à faire quand je suis seule chez moi. Salade steak ou petits pois en conserve jambon figurent régulièrement au menu. Du coup, pas envie de m’amuser à faire un régime avec des ingrédients soigneusement pesés. So Shape me paraissait donc une bonne option.

So Shape
Un petit mantra est imprimé sur chaque berlingot

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protéger ses cheveux à la piscine
Beauté

Protéger ses cheveux à la piscine

Je ne sais pas quel temps il fait chez vous, mais à Lyon, c’est la canicule ! Du coup, il me prend des envies de piscine. Soit le seul moyen de faire du sport sans tourner de l’œil actuellement. Petit bémol : le chlore nuit gravement à la santé des cheveux (surtout s’ils sont colorés). Pas de soucis, j’ai trouvé la solution.

 

Lorsque l’on va nager au moins une fois par semaine, le chlore de la piscine attaque les huiles protectrices présentes naturellement dans nos cheveux. De ce fait, ils sèchent et deviennent cassants. Les cheveux colorés peuvent également souffrir de l’exposition au chlore. Les blondes, par exemple, risquent de virer au roux, voire au vert pour les moins chanceuses.

protéger ses cheveux à la piscine

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